En muchas ocasiones y con la vida que tenemos hoy en día, una manera muy común de enfrentar las situaciones que nos crean dificultades es huyendo de ellas. La evasión es una estrategia de afrontamiento que nos hace desvincularnos de la situación real que nos genera una dificultad buscando la seguridad y calma en un …
ALARMA. Estamos en época de vacaciones…La luz del verano ayuda a que nos activemos, disfrutemos de más actividades al aire libre y sufrir menos estrés ya qué habitualmente, en esta época del año disfrutamos más de los descansos y nuestros hábitos de vida se relajan. Las obligaciones son más suaves, los horarios más flexibles y …
Hace unos días, cuando anunciaron la retirada de la mascarilla he estado buscando un hueco para escribir sobre este tema… la inseguridad y el malestar que nos produce descubrir nuestra cara en la sociedad de nuevo. Los seres humanos somos animales de costumbres y, por lo general, nos vamos adaptando a todas las situaciones. Esto …
Vivimos en la cultura de la imagen, aprende a cuidar tu cuerpo… Sin darnos cuenta, todos tenemos unos estereotipos que nos guían sobre qué es lo mejor, qué necesitamos, qué nos gusta… pero ¿somos conscientes que no es así? En esta época del año, muchas personas empiezan a sentirse más incómodas con su cuerpo debido …
El mundo actual nos demanda constantemente movimiento, prisas y actividades que pueden convertirse en un proceso patológico cuando se prolonga en el tiempo y puede relacionarse con el estrés. Sientes que no puedes con todo, tu ansiedad aumenta, tienes un mayor nivel de irritación y vives en un estado de agotamiento constante… Los síntomas …
El Mindfulness, según Jon Kabat-Zinn es “Prestar atención de una determinada forma, a propósito, en el momento presente y sin juzgar”. Hoy en día, nuestra sociedad nos crea una tendencia hacia el Mind Full y nunca hacia el Mindful… ¿Cuál es tu tendencia? Alguna de las características a las que nos referimos con la tendencia …
