¿Cómo puedo reconocer mis pensamientos negativos y empezar poco a poco a modificarlos? Identifica una situación que te provoca ansiedad: Piensa en una situación específica que te ha provocado ansiedad en el pasado, como hablar en público o enfrentar una situación desconocida. Identifica los pensamientos automáticos negativos que surgen: Una vez que hayas identificado la …
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar a lo largo del tiempo. A medida que experimentamos nuevas situaciones y aprendemos nuevas habilidades, nuestro cerebro crea nuevas conexiones neuronales y reorganiza las existentes para adaptarse a estas experiencias. La neuroplasticidad puede tener un impacto significativo en la función cognitiva y emocional de …
ALARMA. Estamos en época de vacaciones…La luz del verano ayuda a que nos activemos, disfrutemos de más actividades al aire libre y sufrir menos estrés ya qué habitualmente, en esta época del año disfrutamos más de los descansos y nuestros hábitos de vida se relajan. Las obligaciones son más suaves, los horarios más flexibles y …
Como seres sociales, la forma en la que establecemos la comunicación con otros es uno de los aspectos más importantes y que más puede ayudarnos en nuestra vida diaria. ¿Cuántas veces nos comunicamos al día? No podríamos enumerarlas, además sea dicho, nos comunicamos de diversas maneras. Hoy nos centraremos en nuestra comunicación verbal, ¿cuál es …
La Zona de Confort se refiere a un estado mental dónde la persona no desarrolla su crecimiento personal, no adquiere nuevas conductas ni vive nuevas situaciones que a la larga mejoran su satisfacción personal. Podemos decir que predominan las conductas de evitación del miedo y la ansiedad en su vida diaria, vive en un estado …
